A Pizza de Massa Integral com Vegetais é uma opção deliciosa e saudável que conquista o paladar de todos. Com suas origens nas tradicionais receitas italianas, essa pizza traz uma explosão de sabores que combina a crocância da massa integral com a frescura dos vegetais. Em menos de 30 minutos, você pode preparar uma refeição prática que não só sacia a fome, mas também alimenta o corpo de maneira nutritiva. É uma escolha perfeita para quem deseja um prato saboroso sem abrir mão da saúde.
Nesta receita, a magia dos ingredientes começa com a massa integral, que proporciona uma base crocante e cheia de fibras. Os vegetais frescos, como pimentões coloridos, abobrinha e cebola, são cuidadosamente selecionados para trazer um toque vibrante e saboroso. O queijo derretido se mistura a eles, criando uma combinação irresistível. Temperos simples, como orégano e azeite, elevam ainda mais o sabor, fazendo esta pizza ser não apenas uma refeição, mas uma experiência culinária prazerosa. Ao assar, todos esses ingredientes se unem, e os aromas inundam a casa, convidando todos a saborear essa delícia saudável.
Ingredientes
- 1 massa integral de pizza
- 1 pimentão colorido (pode ser vermelho, amarelo ou verde)
- 1 abobrinha média
- 1 cebola média
- 200g de queijo (pode ser muçarela ou outro de sua preferência)
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 colher de chá de orégano
- Sal a gosto
Instruções
- Primeiro, preaqueça o forno a 220 graus Celsius.
- Enquanto o forno aquece, corte o pimentão, a abobrinha e a cebola em fatias finas.
- Em uma assadeira, coloque a massa integral.
- Espalhe o azeite sobre a massa.
- Coloque os vegetais fatiados sobre a massa, distribuindo bem.
- Adicione o queijo por cima dos vegetais.
- Polvilhe o orégano e o sal sobre a pizza.
- Leve a pizza ao forno e asse por 15 a 20 minutos, ou até o queijo derreter e a massa ficar crocante.
- Retire do forno, deixe esfriar um pouco e corte em fatias.
Os ingredientes dessa pizza são muito saudáveis. A massa integral é rica em fibras, que ajudam na digestão. Os vegetais como o pimentão e a abobrinha trazem muitas vitaminas e minerais, enquanto o azeite é uma gordura boa que faz bem ao coração. O queijo, por sua vez, fornece cálcio, que é importante para os ossos.
Esta receita rende uma pizza grande e é perfeita para ser servida em almoços em família, jantares com amigos ou até mesmo em encontros leves. É uma refeição deliciosa e saudável que agrada a todos!
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Conclusão
Esperamos que você tenha gostado de fazer e saborear a nossa deliciosa Pizza de Massa Integral com Vegetais! Se gostou dessa receita, não se esqueça de nos seguir para mais receitas saborosas e saudáveis como esta.
Além da pizza, existem outros pratos que combinam muito bem. Você pode experimentar a nossa salada de couve com laranja e castanhas para um toque fresco, ou quem sabe um curry de grão de bico com arroz integral para um prato quente e recheado de sabor. Acompanhe com batata doce assada com ervas ou um saboroso hambúrguer de grão de bico com espinafre. Para uma sobremesa leve, que tal uma salada de frutas tropicais? Essas opções também vão deixar sua refeição ainda mais deliciosa!
